Une tasse de thé et un moment de détente

Comment se détendre ? C’est une question que tout le monde aura une réponse différente, mais le fait est que de nos jours, souvent il n’y a pas assez de détente dans nos vies. Un peu de détente de temps en temps est une bonne chose pour notre bien-être et santé, alors maintenant est le moment de décider de prendre plus de temps pour vous-même.

Vous n’avez pas besoin de beaucoup de temps libre pour trouver ce moment souvent, mais la chose est qu’il est important de prendre ce moment quand vous pouvez ! Avec ces astuces, vous pouvez incorporer un peu plus de détente dans votre vie quotidienne.

Une tasse de thé (fika)

Souvent quand on boit une tasse de café ou de thé, l’action est nécessaire pour prendre un peu de caféine et énergie pendant une journée pressée. Cependant, suivez la tendance suédoise de fika, qui est l’action de prendre une pause 2 fois par jour avec une tasse de café (ou de thé) et peut-être quelque chose sucré aussi. C’est le moment parfait de rafraîchir un peu, et quel que soit vous restiez à la maison ou au travail, prenez un quart d’heure pour vous-même pendant le jour.

Un moment en plein air

La nature (et un peu de plein air) est une bonne chose pour le corps, santé et bien-être, mais souvent, surtout quand on habite dans une grande ville, il peut sembler impossible d’aller dehors quand on veut. Cependant, une fois par jour, essayez aller au parc, ou seulement au jardin pour oublier vos stresses et apprécier la beauté naturel. Fermez vos yeux et respirez et découvrez une bonne sensation de détente dans un instant. Et tant mieux, vous pouvez boire votre tasse de thé en plein air aussi !

Yoga

Le yoga est l’une des activités les plus populaires de nos jours, et avec le fait qu’il est convenable pour tout le monde (femmes, hommes, enfants), et que vous pouvez aussi se détendre au même temps, semble qui vous devrez essayer faire du yoga ! Il y a des courses partout, et pour les débutants, il sera toujours plus facile avec un prof, cependant il y a aussi beaucoup de tutoriels sur l’internet qui sont aussi gratuits, qui est parfait quand vous voudrez économiser ! Une petite demi-heure de yoga 2 fois par semaine sera une bonne chose pour votre bien-être.

Prenez un moment pour vous-même, et profitez de détente.